１０月３１日
足はだるい
とりあえずやってみる。
乗ってみても足はやっぱだるい。
ハロウィンだからかコスプレしていた。
１５分アップ
５０分 ２６５Ｗ １６２ ８１
１５分ダウン
合計８０分
前日のレースでＢ→Ａにしろって言われたので、Ａでエントリーする。嫌だけど。
途中のコブだけ千切れなければ、あと平坦なので何とかなるか！？
きつかったけどなんとかゴールまで行った。
だけどスプリントする力は（気持ちも）残ってなかった。
グラフ見てもスプリントほぼしてないし
ダウン中に足が攣った。
明日は軽めにしよう。
普段一人でローラーやってるとこういう上げ下げってしないから、やっぱ結構きついんですよね。
まあ練習なのできつくないとダメなんですけど。
１０月は結局外乗りは０でしたが、ＺＷＩＦＴのおかげで嫌なローラーもそれほどいやではないので助かってます。
ＺＷＩＦＴではここ３０日でこれだけ走ってるようです。
１４５５キロだって
冬はたぶん外に乗りにいかないと思われます。