１６日
前日に１０分走をやったのでリカバリー
４０分 １４８Ｗ １２０ ８１
４分タバタ ３１２Ｗ １６５ ８２
１６分ダウン１３０Ｗ １３０ ７１
合計６０分 １５４Ｗ １２６ ７９
なんとなく最近はやり？のタバタをやってみた。
早い話２０秒もがいて１０秒休む×８回で４分みたいです。
一回目の２０秒は４２０Ｗくらいでしたが、１０秒レストを入れて２回目の２０秒になった時に、これはやばい…と感じました。
もう１回目みたいにはパワーが出ないでしたから。
途中からはタレタレでしたが（笑）
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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