１２日
風邪は前日よりは少しは良くなった感じ。
５分 アップ １５０Ｗ １２１ ７４
３５分 ２４１Ｗ １５９ ７５
１５分レスト
１分 ３７９Ｗ １５７ ８３
４分 ダウン
合計６０分 １９６Ｗ １４８ ７２
２４０Ｗで５０分やるつもりで始める。
きつくはなかったが、この途中でやめてしまう性格が問題だ。
体重は少しづつ減ってきた。
今月初めにはメタボな６２キロあった体重は、少しづつ減ってきて５８．８５キロまで落ちてはきたけど。
今が体脂肪８パーのチョイポチャなので、もう２キロくらいは簡単に減ると思うけど、そこからはかなり頑張らないと減らないだろうな～。
計画的にいらない筋肉も減らしていこう。