２４日
３月になってからダイエットしていたけど、日曜日から火曜日までは普通に結構食べた。
体重は増えているかもしれないけど、また明日からダイエットするようにする。
足の感じはまだ疲れはあるような気はするが、ここ三日間しっかり食べているので、なんとなくパワーは出そうな感じがした。
１０分３００Ｗか２０分２８０Ｗのどちらか目標で。
やり始めはまだ決めていない。
１０分 アップ １９３Ｗ １３２ ７６
１０分 ３００Ｗ １６６ ７９
３０分 ダウン
合計５０分 １８６Ｗ １４０ ６８
アップの時からパワーが出る感じ。
とりあえず１０分か２０分かは決めないで２８０Ｗ位からやり始める。
そのままキープしてやるか？少しづつあげていくか？悩みながら、メーターは見ないで５分。
５分時で２８６Ｗだった。
２８０Ｗ近辺だったら２０分にしようと思ったけど、１０分に決めた。
残りの５分は結構頑張ったつもり。
その後はやる気にならなかったのでダラダラ３０分やって終わりにした。
一応１０分のベスト更新です。
今までは６日の １０分 ２９４Ｗ １６８ ７４がベストでしたが、この時より体重は１キロか１．５キロくらいは減ってるはず、でパワーは出ていて、心拍も低くなっているので、調子はそんなに悪くなさそうです。
少し休憩後
１５分 ２０９Ｗ １３７ ７４