２５日
脚はバカだるい。
２５０～２４０Ｗ位で２０分を２回やるか？２３０～２４０Ｗ位で６０分やるか？
と悩んだけど、どうせ疲れてるのでそんなに負荷かけないで２０分２回にする。
５分 アップ １７１Ｗ １２５ ７６
２０分 ２５７Ｗ １５８ ７７
１０分レスト
２０分 ２４７Ｗ １６０ ７６
５分 ダウン １７６Ｗ １５２ ６７
合計６０分 ２１９Ｗ １５１ ７４
アップ時で足はだるいけど、それほど悪い感じはしなかった。
２０分はパワーを見ないでやる。
心拍は最大で１６３。これくらいならきつくない。
２回目もパワー見ないでやる。
心拍は１回目と同じくらいだったが、きつさは２回目の方がきつかった。
２回目の最後の１分だけ頑張ったが、もうタレタレでした。
明日は頑張ろう。
夜ご飯後
２５分 １３５Ｗ 未計測
５８．７５