２９日
梅トレへ
前日清笹ＴＴした脚は全く回復していない。
曙橋で親方、師範、ヤジクン、Ｓさん、と合流。
少し待っていると梅トレ本隊が来た。
なんか人数が多くて何人いたかはわからない。
マッシモさん、Ｎ田さん、だいごさん、ちびたさん、ピナラー、Ａ山さん、電気屋さん、Ｏ石さん、あとはまだいたかもしれません。
道中はスローペースで進む。
心拍的にはかなり楽に感じるくらい。
ただし足が疲れ切っていて踏むことができない。
初めは５人くらいでローテしていたが、そのうち３人になった。
３人になっても親方は前日レースで疲れてるのかペースは上がらない。
もちろん自分もペースは上がらない。
なんだかこのままだとダラダラ走って終わりになりそうだったので、砂防ダムでアタックしてみたが、足が全く動かなくて後ろは全く離れず。
トンネル手前の坂では砂防ダムの時より１段あげてアタック！してみたが、全然踏めなくて、心拍は上がってないのに足がきつい。
後ろはそれほど離れず。
その後は追いつかれると思ったので、淡々と走る。
途中で後ろにつかれたのはわかったが、そのまま走る。
大橋はそれほどペース上げなかったけど、横で親方がペース合わせてくれた。
竜西橋～大橋 ３９分２３秒 ２４４Ｗ １６２ ８２
休憩後帰りはゆっくり走っていたが、気づくと前グループかなり先へ行ってしまった。
なので途中からはペースが上がって中平で追いつく。
追加練で横沢へ。
ピナラーがいい感じで前を引いていたので、前へは出ないでついていく。
玉川の橋～横沢トイレ １６分０３秒 ２０５Ｗ １４６ ７７
帰りは電気屋さんがどうしても福田ヶ谷農道へ行きたいと言っていたので案内した。
福田ヶ谷農道 ６分３４秒 ２７５Ｗ １６１ ６１
みなさんありがとうございました。
走行距離 １０２キロhttp://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1254b0cc081704c7f1a4a4712f919eed １６８Ｗ １２２ ７４
親方が疲れているときの梅トレは安全です。