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Channel: おいらの趣味部屋Ver,3
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madoneでローラー3月30、31日

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30日
疲れてるからリカバリーで。
と思ったが、リカバリーも出来ないくらいだった。

10分    132W 110 73

終了。




31日
まだ疲れが残ってるので無理しないくらいで。

5分 アップ 151W 114 71
20分    258W 157 77
10分レスト
20分    250W 161 77
10分レスト
5分     251W 147 76
2分 ダウン


合計72分  212W 147 73

心拍80~85%くらいで20分×3回と思ったけど、3回目は全く心拍が上がらなかったので5分でやめた。

明日は頑張ってみよう。


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