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ｍａｄｏｎｅでＧＯ！１１月２日 １人藁トレ
２日朝早く起きたときは雨が降っていた。６時４０分に起きたときは止んでいた。急いで支度して藁トレへ。遅れそうだったのでバカ飛ばした。羽鳥のファミマには誰もいない。仕方ないので一人で。 久能尾で清笹か蛇塚か悩むが、今度仕事で峰山の方へ行くので、また車で来るのがめんどくさかったので、現場見ながら蛇塚へ。真面目に上まで走ってみよう。１２分 ２５８Ｗ １６０...
View ArticleｍａｄｏｎｅでＧＯ！１１月３日
１１月３日前日の１人藁トレの疲れはあまりない。ただ腰が微妙なので、平坦で真富士まで。ポジションを意識しながら、いつもより軽めのギアで走ってみる。なかなかいい感じで走れたのではないかと思う。ちなみに走り出してから気づいたが、サイコンを付けてなかった。なので途中から携帯のストラバをＯＮにして走ったけど、信号ストップ、真富士の休憩込みでアベ３３キロくらいだった。 走行距離４０キロ
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ｍａｄｏｎｅでローラー１１月５、６日
５日ローラー ４０分 ２２４Ｗ １５１ ８０１０分 レスト６０秒×６０秒 ３０１Ｗ、３１２Ｗ、３２５Ｗ、３４５Ｗ３分 ダウン 合計６０分 ２０６Ｗ １４９ ７９負荷かけてもかけなくても、ローラーは精神的にきつい。何も楽しくない。 ６日ローラー １０分 アップ １７１Ｗ １４１ １０１５分 ２５６Ｗ １６１ ８２５分 レスト １４８Ｗ １３９ ９３１０分 レスト １６４Ｗ １３９...
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ｍａｄｏｎｅでＧＯ！１１月７日 野田沢
７日久しぶりの夜練。なんか事故にあってから、夜に限らず外に走りに行くのがめんどくさい。めんどくさいってのもあるけど、一番はまた事故にあったら嫌だというのがでかい。ローラーなら事故はないし。ただやっぱローラーを今年やってみてわかったが、やはりローラーは向かない。ただこの日の夕方、梅トレ仲間のＯｉｓｈｉさんと仕事の話６０分、自転車の話２秒位した。少しやる気をもらった気がした。少しだけ、たぶん少しだけ、気...
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ｍａｄｏｎｅでＧＯ！１１月９日 藁トレ
９日６時チョイすぎ出発で藁トレへ。雨は振りそうだが、まだ降っていない。時間があったので福養橋まで行って折り返す。７時にファミマへ。誰も現れず。仕方ないのでコーヒー飲んで１０分くらい待つ。誰も現れず。しかも雨が降り出してきた。なんてこったい。戻ってこずに、どんどん走りに行っていればよかった。...
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ｍａｄｏｎｅでＧＯ！１１月１０．１２日 野田沢
１０日前日の１人藁トレの疲れはなかったので、夜練してみました。野田沢へ。 野田沢静岡側 ７分５６秒 ３０５Ｗ １６７ ６７３０秒くらい遅い。なんでこんなんなってしまったんだろう・・ 野田沢岡部側 ９分１６秒 ２７０Ｗ １６５ ７３あまりに遅かったのでもう一回。野田沢岡部側 ９分３４秒 ２６５Ｗ １６１ ７３ 最後ちょっとスプリント ＭＡＸ７６３Ｗ何じゃそりゃ… 走行距離 ４６キロ １９４Ｗ...
View ArticleｍａｄｏｎｅでＧＯ！１１月１４日 野田沢
１４日２１時半から夜練へ。寒い。どんなかっこで走ればいいかわからんかったので、真冬一歩手前な格好で。バカ暑かった。で、汗かいて汗がスースーして寒かった。 野田沢静岡側 １１分３秒 ２１１Ｗ １４２ ６２ 野田沢岡部側 １２分１３秒１９９Ｗ １４０ ６３ 寒くて暑くてやばかった。 走行距離 ３７キロ １４２Ｗ １１７ ７１
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月１５、１６日
１５日ローラー １０分 アップ １４９Ｗ １１９ ８１５分 ２４３Ｗ １４７ ８１５分 レスト １３７Ｗ １２４ ６７１分-１分 ３０４Ｗ、３１７Ｗ、３１７Ｗ、３１７Ｗ、３１４Ｗ、３２２ Ｗ，３２７Ｗ，３２２Ｗ，３１９Ｗ，３１９Ｗ，１１分 レスト１分-１分 ３１３Ｗ，３２２Ｗ，１２分 ダウン 合計６５分 １５６Ｗ １３３ ７１ １６日用事があったのでローラー...
View ArticleｍａｄｏｎｅでＧＯ！１１月１７日 野田沢
１７日夜練へ。シューズカバーはちゃんとしていった。手袋も冬用で。裏起毛ジャージにビブニッカーで。 寒いような気がするが、そのくらいの方がいい。 野田沢静岡側 ８分４０秒 ２７６Ｗ 心拍未計測 ７３ダンシング使用せず。野田沢岡部側 ９分１９秒 ２６６Ｗ 心拍未計測 ７６追い込む一歩手前位な感じ。それでもきつい。 最後に一番坂でもがいたが、スタートボタン押し忘れていたみたいで・・・ 走行距離 ４２キロ...
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国産オオクワガタ レッドアイ
やっぱ来年かな？爬虫類の温室に入れてはあるものの、餌を食べてる気配がないので、今年の強引なブリードは無理ですかね。目が赤いペアなので、子供も赤目が出るでしょう。来年がバカ楽しみ。レオパ達も楽しみだし。自転車はそれほど楽しみではない。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月１８日 ガーミン
１８日ローラー。結構やる気がある。が、気づいてしまった。ガーミンメーターを会社に充電したまま置いてきてしまった。 チンタラ５０分 ５０分 パワー不明 心拍不明 ケイデンス不明たぶん１６０Ｗくらいか？ガーミンもスペアでもう１個持ってた方がいいかもしれない。
View ArticleｍａｄｏｎｅでＧＯ！１１月１９日 真富士の里
１９日真富士へ。結構風が強いな。ケイデンス９０以上を意識して。曙橋～真富士の里 １７分０６秒 ２５３Ｗ １６４ ９１ ＡＶ３３．１そのまま折り返して真富士の里～曙橋 １４分２５秒 ２０９Ｗ １５２ ９４ ＡＶ３８．７ やっぱ下り基調だとうまくパワーかけられない。 走行距離 ４１キロ ２０６Ｗ １３９ ８８
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１１月２０．２１．２２日
２０日ローラー。１５分 １４５Ｗ １３１ ６９ 嫌になって終了。 ２１日ローラー。１０分 アップ １８１W １３４ ９１１０分 ２４７W １６０ ９２１０分 レスト５分 ２８１W １６４ ８６１５分 レスト１分－２分 ３７５W ３７１W ３５３W９分 ダウン 電話が９本かかってきて嫌になった。ぜーはーしないように話しするのはかなりきつい。 ２２日ローラー。６０分...
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