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夏休み
１３～１６まで夏休み。１３日は自転車乗れるのか？やってみるつもりでしたが、やってみるまでもなく無理なのはわかったので・・・１４日も無理なので、子供とゆっくり。１５日は予定では家族で乗鞍へ行き、自分だけ自転車練習で、家族は飛騨鍾乳洞へ。でしたが、ローラーすら乗れない状態での乗鞍実走は無謀なので、自転車は持っていかないでの旅行になりました。持っていくと乗りたくなってしまうかもしれないし。ご飯食べるのから...
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夏休み２
河童橋渡ったとこの白樺荘へ泊まりました。温泉にゆっくり入りたかったんですが、とても入れそうも無い傷なので、シャワーだけがつらかったです。食事は少し期待はずれでしたが、それでもゆっくりできたしまずまずでした。１６日朝もゆっくり起きてから朝食。朝食も期待はずれでしたが、そんなもんでしょう。そして２時間ほどハイキングで河童橋～明神池まで。のつもりが、傷が痛くて１０分で自分は引き返してきました。そして、...
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ｍａｄｏｎｅでローラー８月１７．１９．２０
１７日とりあえずローラーやってみる。激痛。運動してなくても痛いのだから、ローラーなんてやれば痛いのは当たり前だ。ビブ履くのも痛い。右足が上支点で痛くて左足の踏込を止めている。右は９時から３時までが痛い。まだローラーやるのは早いと思われる。滲出液が出続けているので、ローラーした後はべたべただった。少しだけ皮膚が再生しかかってるような感じになってきた。２０分...
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ＨＹＯ－ＣＨＡＮでＧＯ！８月２３日
２３日朝５時５０分に起きる。走りに行きたい気持ちもあったが、まだローラーにしておこうという気持ちもあった。二度寝する。７時半頃起きる。ひょうちゃんでゆっくりと市川屋まで行ってみようと８時過ぎ出発。誰かいないかな？って気持ちもあったが、一人でゆっくり走りたい気持ちもあった。家を出てすぐにこれは厳しいと感じた。２週間ぶりの実走でまだ怪我が治ってない。想像通り右ひじが路面振動で痛い。目的地を市川屋から真富...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー８月２１．２２日
２１日１０分 アップ １４５Ｗ １２４ ７６９分 ２８６Ｗ １６５ ７４１１分 レスト１０分 ２５６Ｗ １６５ ７７６分 レスト２分 ３２４Ｗ １６７ ７８５分 レスト２分 ３１８Ｗ １６７ ９０５分 ダウン合計６０分 １８８Ｗ １４７ ７４心拍が上がりやすい気がする。と言うか絶対上がるのが早い。２２日５分 アップ １２０Ｗ ？ ７３３分...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー８月２４日
２４日脚はめちゃだるい。久しぶりの実走であちこち筋肉痛になっている。３５分 アップ １６０Ｗ １３５ ６９１０分 ２５７Ｗ １６４ ７１１５分 ダウン １４３Ｗ １３９ ７１合計６０分 １７２Ｗ １４１ ７０１０分２５７Ｗで平均心拍１６４とかありえないくらい上がってる。実際呼吸がかなりきつかった。なぜだ？やはり少し休んだ影響か？気持ちかな？それとも心拍計が異常で上がってただけか？
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おおお！
ちょうど１か月前に割り出した台湾オオクワの幼虫ですが、食痕があるのとないのがあるんですが（まだほとんどのがない）３．４本は外から幼虫が見えるのもあります。で、菌糸瓶に入れてひと月くらいなんですが、結構でかくなってました。食痕がないのは死んでるのか？案外生きてたりするんですけど、あと１か月くらいしたら２本目に変えようかな？
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー８月２５日
２５日５分 アップ １８２Ｗ １２８ ７８２０分 ２４２Ｗ １５４ ７４２０分 レスト２分 ３１１Ｗ １５８ ７３４分 レスト１分 ３１３Ｗ １４９ ７３８分 ダウン合計６０分 １７３Ｗ １３８ ６９１時間ペースで２０分。来年の八ヶ岳に向けて少しづつべ－すつくりだ。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー８月２６．２７日
２６日１５分 アップ １５３Ｗ １２０ ７４２０分 ２２６Ｗ １４９ ７６１０分 レスト２分 ３０３Ｗ １５７ ７３５分 レスト２分 ３１５Ｗ １６０ ７４６分 ダウン合計６０分 １８２Ｗ １３７ ７２２３０Ｗくらいなら１時間持つだろうと思い始めたが、２０分でやめるというやる気になさ。２７日１０分 アップ １９４Ｗ １３４ ７９１３分 ２５６Ｗ １５９...
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！８月３０日 サイクリング
３０日１７時頃子供とサイクリングしてきました。弥勒橋まで行ってから引き返す。そしたら雨が降ってきて、すぐにずぶ濡れに。１時間くらいでしたが、楽しかったです。 写真はまだ弥勒まで向かってるところで、この後雨が降りました。子供は濡れても楽しそうでした。
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