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あれ？でローラー１月１６日 ＳＳＴ４０分、１０分
１６日足の疲れは感じない。ただ１５日の昼頃からバカ体調不良に街でチャーシューメン食べたあたりから良くない。あ、ラーメンはうまかったですけど。まあ無理せずＳＳＴでやる。１０分アップ４０分 ２５５Ｗ１０分レスト１０分 ２５７Ｗ１０分ダウン合計８０分まあこのくらいなら楽勝だ。１人だと嫌になって止めてしまうが、誰か隣で話しながらローラーやってくれればもっとできそうだ。
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あれ？でローラー１月１８日 ２０分走
１８日足は疲れてない感じがして、何となく２９０Ｗくらい行きそうな気がした。１０分アップ２０分 ２９１Ｗ２０分レスト１０分 ２００Ｗ１０分ダウン合計７０分少し調子が戻ってきた感じだ。 僕はスプリンターではありません。
View Articleあれ？でローラー１月２０日 ２０分走
栃木から帰宅後、夜ローラー足は疲れてない感じがするが。１０分アップ２０分 ２７２Ｗ５分 レスト１０分 ２５６Ｗ１５分ダウン合計６０分かなり真面目に踏んだが全然パワーが出てなくてびっくりした。始めの２分で２３０Ｗって・・・体感的には２８０Ｗ位で踏んだつもりだったが。まあ疲れていたと言う事でしょう。
View Articleあれ？でローラー１月２１日 新年会前に
２１日仕事から帰ってから新年会前に。明日は日曜日だし、今日は軽めで２４０～２５０Ｗ位で６０分やってみようと。５分 アップ１０分 ２２０Ｗ５分 レスト１０分 ２２６Ｗ３０分ダウン合計６０分５分アップの後２４０Ｗ位な感覚で回す。３分経ったときに念のためパワーを確認すると、驚愕の１８０Ｗ！うっそ～～～！って感じでびっくり。それ見てもっと軽めにしました。最近感覚よりパワーがやたら低い感じがする。
View Articleあれ？でローラー１月２３日 ３０分走
２３日足は疲れてない。１０分アップ１０分 ２１８W １３１ ７６３０分 ２５８W １５８ ６９１５分レスト１分－１分 ３３０W～３５０W３０分ダウン合計１００分気持ちが乗ってこないので軽めでやめる。久しぶりに心拍計をつけてみた。１回も見なかったが、ちゃんと動いてるようだ。
View Articleあれ？でローラー１月２４日 しばらくやめます
２４日足は超だるい。それでも２０分頑張ってみようと始める。１０分アップ３分 ２８０W２分 レスト３分 ２８３W２分 レスト３分 ２９５W１２分ダウン合計３５分足は疲れてるが感じは悪くなかった。ただもう気力がない。ずっと考えていたことですが、他に趣味としてやりたいこともあるので、しばらく自転車は乗るのやめます。
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爬虫類日記 新入りたち
久しぶりの爬虫類日記です。今年に入ってからの新メンバーを紹介します。スノーレーダー♂（ドイツＣＢ）のカロです。 なかなかの美形です。スーパーギャラクシーｈｅｔレーダーｐｏｓｓユニバース（アルティメットゲッコー）♂のユニバースです。 モルフの通り銀河みたいな色ですね。スーパーギャラクシーｈｅｔレーダー♀（アルティメットゲッコー）のギャラクシーです。...
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爬虫類日記 体重
ユニバースとキャラクシーとゴジラがうちに来て１０日経ちました。ゴジラの写真は撮るの忘れちゃいましたが、どの子も大体７ｇ位の増です。 ギャラクシーです。 ユニバースです。 あきらです。拒食で６０ｇまで減りましたが、最近少しづつ増えて来てます。なんとか７０ｇまで戻ってくれれば一安心です。...
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爬虫類日記 マロ
ハイポタンジェリンｐｏｓｓＷ＆Ｙのマロです。９月の終わりころに家に来ました。なのでたぶん５か月か６か月くらいかな？順調に大きくなってくれました。びっくりしたのが、ベビーのころからｐｏｓｓＷ＆Ｙのせいか？たぶんＷ＆Ｙが入っているであろうと思われるくらいな怪しいオレンジがすごいです。写真だとうまく伝わらないのが残念ですが・・ ♂っぽいいかつさが出てきました。 死んだふり
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爬虫類日記
一応こんな感じで飼育しています。 普段は正面は毛布を垂らしているので、光はあまり入らないよぷにしています。温度は３０度で設定していて、空間温度は寒い朝でも２８度～３０度位はキープできています。熱帯魚用のファンを回して温室の中の温度を均一になるようにしています。そうしないとたぶん上段と下段で結構温度差が出そうな感じがします。底にはナラベルトで温めているので、ナラベルトの上で寝てる子も多いです。
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爬虫類日記 マック
マックで～～す。 最近は年を取ったせいか表情が優しい感じになりました。昔はいたずら小僧って顔してましたが。そして昔みたいに動かなくなりました。そのせいかメタボ気味です。コオロギ捕まえる時だけはすごく速く動きますが…
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爬虫類日記
爬虫類日記なかなか太らないチャオズです。スーパーベルｐｏｓｓｈｅｔレーダー♂ 最近やっと５０gを越えました。この子は５０g位が限界なような気がします。オスの割にはかなり小柄で体も細いです。でも元気です。すースノーエクリプスｈｅｔレーダー♀この子もずっと食べなかったので時々強制給餌してましたが、体格はしっかりしてるので問題なさそうです。最近は自分で餌を食べるようになりました。
View ArticleＣ６０でＧＯ！１月２８日 粟ヶ岳
２８日 自転車なんて乗るつもりは無かったが、親方から誘われたので行くことにする。 親方とＡ山さんとのんびり西又、白藤、石仏、滝沢で粟ヶ岳へ。ずっと話しながらゆっくり。粟ヶ岳だけ頑張った１６分３０秒 ２９２Wオールシッティングでした。やはり自分はダンシングはしないタイプだと感じた。帰りもゆっくり滝沢、石仏、白藤、野田沢で帰宅。走行距離１２５キロ
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Ｃ６０でＧＯ！１月２９日 嫁練
２９日朝起きるも前日の新年会で飲みすぎたせいか、二日酔いみたいだ。どうせ自転車乗る気もないし、この体調じゃだるいので寝る。９時頃起きる。子供と嫁と中学校の用品を学校まで買いにくのについていくことにする。学校へ行く途中で親方から走りに行こうって連絡が来るが、昼前位じゃないと家に戻れないので一人で走りに行ってもらう。学校についてくるんじゃなかったと後悔したが、まあ学校に用品を買いに行くのもなかなかない機...
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世界の絶景
ずっと放置にしてましたが、ずっと買って読んでいます。 あ、今日発売日だ～。いつもいく本屋には１冊しかないので早く買いにいかないと！でも７号くらいまでのバックナンバーは在庫有ります。
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爬虫類日記 体重測定
また体重量ってみました。 チビレッジ♀ レーダーダイエットのおかげ？で１００ｇは切りましたが、まだ超メタボです…マック♂ スーパーマックスノー ごーさん♀ ハイポタンジェリン すー♀ スノーエクリプスｈｅｔレーダー エニー♂ レーダーエニグマ まろ♂ ハイポタンジェリンｐｏｓｓＷ＆Ｙ ベル♀ スノーベル あきら♂ レーダーエニグマ ユニバース♂ スーパーギャラクシーｈｅｔレーダーｐｏｓｓユニバース...
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