Clik here to view.
あれ？でローラー１０月１６日 ２０分走
１６日日曜日なので、久しぶりの実走（３週間ぶり）なんだけど、はっきり言って自転車なんて無駄に乗りたくない。自転車乗ってサイクリングで楽しい、なんて全く思わなくなってしまったので、出来れば実走もしたくないのが本音。４時に起きて朝ごはん（パン４個＋お菓子＋アイス)食べるけど、外に行く気があまりないのでまた寝る。起きると５時５０分、急げば梅トレ間に合うけど、めんどくさいし自転車乗りたくないので、もう間に合...
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー１０月１７日 ２０分走
１７日足は前日よりはマシな感じ。２８０Ｗくらい行くかな？と思ってやったけど、ダメでした。２０分アップ２０分 ２７７Ｗ 心拍未計測 ７９４０分ダウン合計８０分 アローのシーズン４の１０巻を見たけど、なんかすごい展開になってきたな。そして夜４０分右足～～全然ダメ～～
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
あれ？でローラー１０月１９日 ２０分走
１９日時間がないので短縮で。５分 アップ２０分 ２８３Ｗ 心拍未計測 ７９５分 ダウン合計３０分ダウン後すぐに夕飯？夜飯？食べようとしたら食べる気が起きなかった。もう少し時間が経たないとダメみたいだ。
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー１０月２０日 ２０分走
２０日足は疲れてるような気がする。１５分アップ５分 ２６０Ｗ２５分ダウン合計４５分気持ちがなくなったのか、足がなかったのか５分でやめ。で、夜１１時半頃、ちゃんとやればできたのではないか？と思い、もう一回ローラーへ。１５分アップ２０分 ２７７Ｗ 心拍未計測 ７９２５分ダウン合計６０分 終わって片付けしてたら１時近くなってしまった。
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー１０月２１日 ２０分走
２１日時間がないので時短で。しかも足はばかだるい。４分 アップ２０分 ２８６Ｗ 心拍未計測 ７３１分 ダウン合計２５分その後、また少し乗る。３５分ダラダラ
View ArticleClik here to view.
ｔａｒｍａｃでＧＯ！１０月２３日 寝坊
２３日自分の仕事の都合で電気屋さんを巻き込んでいたので、嫌だけど梅トレ参加の予定。朝おきたら寝坊…・しかも最近ここ１か月外で走ってないもんだから、そんなウェアで走ればいいのかわからない。ラインで梅ヶ島へ向かう事を連絡して１人で梅ヶ島へ。前日は休足したし、足は疲れてないので、曙橋から真面目に。２８０Ｗで７分チョイ走って嫌になってサイクリングに。そこからはパワーは気にしないで疲れないくらいのペースで。水...
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー１０月２４日 ２０分走
２４日前日の影響で足はカスカスのスカスカ。日常生活もかなりしんどいレベルでした。ほんと体力なくなったな。１０分アップ２０分 ２７２W 心拍未計測 ７８３０分ダウン合計６０分２０分は悩んだけど、まあ高負荷ではないし、やってみるだけやってみた感じ。まあリカバリーみたいなパワーだな。
View Articleあれ？でローラー１０月２５日 リカバリー
２５日足はカラカラな感じ。２０分だけ頑張ってみようと思ったが無理だった。１５分アップ１０分 ２６３W６５分ダウン合計９０分たまには休息も必要だ。
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー１０月２６日 ２０分走
２６日昨日はリカバリーにしたのに、足は超パツパツ。まあとりあえず２０分だけそこそこ頑張れば終わるので、と言い聞かせてやってみる。１０分アップ２０分 ２８０W 心拍未計測...
View Articleあれ？でローラー１０月２７日 １５分リカバリー
２７日脚はパツパツ。１０分アップ１５分 ２７２Ｗ６５分ダウン合計９０分ずっとアベレージパワーは見ないでやってたが、１５分時に見てしまったらやる気がなくなって終了。
View Articleあれ？でローラー１０月３０日 やる気なし
３０日何かもう自転車乗る気がなくなった。が、嫌だけど梅トレへ。が、朝外でたら雨降ってんじゃん。二度寝してなんだかんだ子供の用事とかして、昼ご飯食べてなんてしてたら時間が無くなった。少しだけローラーへ。足は疲れてないので、２０分走をベスト狙ってやってみる。も気持ちがないので難しい。先々週は結構やる気があったんだけど、先週はまったくやる気がなくなっていた。たぶん日曜日に外を走ったせいだと思われる。あれで...
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー１０月３１日 １０分走
３１日足は疲れてない。２０分走やってみる。１０分アップ１０分 ３０５Ｗ 心拍未計測 ７４２０分ダウン合計４０分５分時に２９０Ｗだったので、これは２０分走も２９５Ｗくらい行っちゃうかも～～～なんて思ったが、１０分で終了でした。で、寝る前にローラーやってみる。１５分アップ５分 ２８０Ｗ５分ダウン合計２５分２０分走やってみたが、その気力はなかった。
View Article１０月の走行距離
久しぶりに走行距離でもと言うか足し算していくのがめんどくさいので、と思っていたが、１０月は１回しか走ってないのでたさなくてＯＫ。走行距離はターマックでの１８７キロでした。バカ少ない。多けりゃいいというものではないと思うけど、ちょっと少なすぎだなとは思う。エボはレース用だから乗らなくてもいいけど、ニールプライドとＬＯＯＫ５９５は乗りたいな。ちなみにアレーで固定ローラーが１８４５分、ターマックで３本ロー...
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー１１月１日 ２０分走
１１月１日足は超パツパツ。バカきつい。昨日の１０分走のせいか？夜中にチョビチョビローラーやったせいか？１０分アップ２０分 ２８６Ｗ 心拍未計測...
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー１１月２日 リカバリー
１１月２日やる気はあったが、リカバリーにした。と言うか足が無理だった。気持ちも無理だった。やる前は気持ちはあったが、乗りだしたら嫌で仕方がなかった。３０分 １３０Ｗ
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー１１月３日 ２０分走
１１月３日足はだるい感じがする。もうローラー嫌だけど、とりあえずしぶしぶやってみる。と言っても外を走りに行くのはもっと嫌だ。１５分アップ２０分 ２８７Ｗ 心拍未計測 ７９４５分ダウン合計８０分 最後はバカきつかった。心拍は１８５まで上がった。９９％だ。でも一昨日よりかは体感的にはきつくなかった。いや、きついことはきついけど。まあこのくらいできればローラーやった意味はあるだろう。
View ArticleClik here to view.
益子陶器市
５日は益子の陶器市へ。ある方を紹介してもらうため、仕事の元請さんにお願いし、それでは陶器市でと言う事になりまして。予定では５日の朝出発して５日の夜に帰ってくるつもりでしたが、だるいので４日の夜に栃木入りしました。で、５日は８時に益子駅に着いたので一人でぶらぶら陶器市を観光。それにしても楽しい。陶器なんて興味はなかったが、見ているだけで楽しい。と言う事で...
View Article